Здравствуйте еще раз мои дорогие поситительницы и читательницы!!!

Хочу рассказать вам о простых , но очень действующих способах похудения:

• Первое и очень важное правило это то, что гадо есть три раза в день и ни в чем не обделять себя! Но сьедать столько сколько вмещает в себя стакан (обячно за меру берут граненый стакан)
• Главное больше пить,вода в период похудания важнее,чем еда.Пить стоит обильно, примерно 2-3 литра в день, но на ночь пить не стоит,это может явиться причиной опухшего лица и мешков под глазами!
• Делать ежедневную зарядку,простую ,но эффективную,например наклоны, причседания,пресс и отжимания.
• Главное побольше ходить в походы,и на свежий воздух,лучше всего каждое утро либо каждый вечер делать пробежку,желательно подальше от трасс и дорог, так как там скопления дыма и других отходов,если же такой возможности нет , нужно бегать с утра когда концентрация вредных думов очень мала.
• Еще самое не маловажное правило кушать овощи и поменьше фруктов,так как фрукты - это сладкие углеводы!

Вот такие простые ,но очень действенные советы помогут вам похудеть и оставатьс я красивой и здоровой!!!

Сегодня добавляю статью о том как нужно ухаживать за проблемной кожей!

Вот основные 7 правил по уходу за проблеммной кожей:

Правильный уход за кожей - это уже половина победы над прыщами и угрями.

Могу показать вам 7 основных и немало важных правил по уходу за кожей:

• Дла начала постарайтесь не выдавливать камедоны, закрытые камедоны нельзя ни выдавливать, ни вскрывать. Это дополнительно повреждает кожу, способствует попадению инфекции и может вызвать не очень красивые рубцы. 
• ицо мойте дважды в день! Но не переусердствуйте с мылом, так как рубцы возникают отнюдь не от грязной кожи.  Вместо обычного мыла лучше использовать всяческие гели и пенки для нежной кожи лица.
• Так же если у вас жирный тип волос мойте по возможности их каждый день специальными шампунями для жирных волос.
• Берегите кожу от избыточного солнечного воздействия, обычно многие говорят что солнце лечит прыщи, к сожалению это миф,оно только маскирует прыщи и делает кожу старее. 
• Изьегайте трения на тех местах где обычно есть прыщи, т.е. это касается не только запрета трогать руками пораженные участки кожи но и всяческие украшения,шлемы и т.д.
• Так же пользуйтесь всяческими скрабами , масками и т.д.

Выполнение этих несложных советов по уходу за проблемной кожей поможет вам сохранять вашу кожу хорошей и чистой!

А еще совет вам лично от меня кушайте побольше свежих фруктов и овощей , а так же поменьше нервничайте!